如何保养肾脏 

    肾脏是个奇妙的器官，担负着维持水分、酸碱和电解质的平衡；排泄体内多种有害的代谢物质 (包括尿酸、尿素氮、肌酐及药 物等 )；制造红细胞生成素，刺激骨髓制造红细胞；活化维生素D，维持钙磷平衡，保持骨骼的健康；调节血压等多项维持身体正常运作的重要任务。随著年纪的增加，肾脏功能会慢慢衰退，但只要好好的爱护和保养它，一般八十岁的肾脏仍可维持良好的功能。

易致肾衰竭或肾功能不全的疾 病

    1.慢性肾小球肾炎：是目前最常见的肾衰竭原因，主要症状为蛋白尿。

    2.糖尿病：肾衰竭约在糖尿病病发 15-20 年後出现。

    3.高 血压：血压越高，对肾脏血管的伤害越大。

    4.多囊肾：家族遗传的多囊肾病人占终末期肾功能衰竭的5%-10%。

    5.肾结石及输尿管结石：结石造成尿道长期阻塞，也会使肾功能逐渐衰退。

    6.肾脏及泌尿道感染：泌尿道的重复感染或结核造成的感染，也是肾功能衰退的常见原因。

    7.痛风：痛风病患容易合并肾功能不全，常见的原因有尿酸结石阻塞尿道、尿酸沉积于肾脏组织及经常服用具肾毒性的消炎止痛药等。

    8.红斑性狼疮：有时会引起狼疮肾炎，严重者会导致肾衰竭。

    9.心脏衰竭：若心脏输出之血量不够，令供应肾脏的血流量下降，也会使肾脏因缺氧造成肾功能衰退。

保养肾脏的方法

    1.减少吸菸-吸菸容易引起血管的收缩及阻塞。根据文献报告，在肾功能不全的病人，有吸菸的病人肾功能恶化的速度比没有吸菸的病人快。

    2.避免乱服药 物-很多药 物的代谢都要靠肾脏的帮忙，常常服用由肾脏代谢的药 物会加重肾脏的负担；若服用的药 物具有肾毒性，常常服用更会造成肾脏不可的伤害。常见会对肾脏造成伤害的药 物包括消炎止痛药、显影剂、治疗癌症用的化学药 物、抗生素及部份中药等。

    3.避免大鱼大肉-肉类含有大量的蛋白质，而蛋白质在代谢後会产生酸，需要靠肾脏来调节酸碱平衡，故吃肉太多也会加重肾脏的负担。

    4.多喝水、多排尿-可促进体内毒素的排除，也可预防结石的形成和尿道感染的发生。

    5.控制血压-高 血压会令血管逐渐硬化，使供应肾脏的血流量下降，造成肾脏组织缺氧及肾功能衰退。在有高 血压的病人，血压若能维持在正常的□围(130/80 mmHg 以下 )，可延缓肾功能衰退的速度。控制血压的方法，除规则地服用药 物以外，也要配合非药 物治疗，包括减肥、戒菸、运动、减轻压力、睡眠充足、低盐及低脂饮食等。少量的酒精可以降低血压，但酗酒却会使血压升高。

    6.控制血糖-血糖过高会加速血管的硬化。糖尿病人良好的血糖控制，可延缓肾功能衰退的速度。

    7.控制血脂肪-血脂肪过高也会造成血管硬化，对肾血管不利，故血脂肪的控制也可以减缓肾功能的恶化。有试验报告显示 statins类的药 物除了可以降低血中胆固醇浓度外，也可以抑制肾脏组织的发炎反应，似乎能够使肾衰竭减缓。

    8.定期验尿-若尿液检查发现有血尿或蛋白尿等异常情形时，应尽快找肾脏科医师处理或作进一步的检查。因为，长期及大量的蛋白尿本身就会让肾功能恶化，所以，必须使用药 物来减少尿蛋白量。

    9.保护肾脏的食物-维生素 C、维生素 E、绿茶和黄豆类蛋白质均被认为是对肾脏有助益的食物，不妨适量食用。

    若您有疲倦、脸色苍白、水肿、尿量减少、血尿、泡沫尿等肾脏疾 病的症状，或您患有糖尿病、高 血压、痛风及肾结石等容易导致肾衰竭的疾 病，请务必找肾脏科医师为您安排可能需要的检查及治疗，并且为您量身订做您个人特定的肾脏保养计划，以减低罹患肾脏衰竭的风险。

    如果肾病患者在治疗、生活或饮食中有什么问题，可随时拨打24小时专 家守护热线：010-67308352    67308353