赵老喜爱太极拳，几年来持之以恒地练拳使他关节灵活、肌肉强壮，也不再感冒、咳嗽，肾脏病也奇迹般地好了起来。太极拳是我国具有浓厚民族特色的保健操。它的特点是动作柔韧、稳定、圆滑、缓慢，非常适合中、老年人和体弱多病的人采用。它的运动量可大可小。刚开始练拳时，赵老把式子打得高一些，从简化太极拳开始。随着动作的熟练和体质的增强，他的运动量逐渐加大。现在赵老一口气打半小时也没有气喘吁吁的感觉。另外，太极拳的动作柔和、连贯，肌肉放松、形意结合。运动时人们感到轻松愉快，心情舒畅。不仅改善关节、韧带弹性，增强了肌肉的张力，大脑皮质也得到安静和休息。

    赵老的另一爱好是舞剑。他感觉到它不仅活动量适中，刚中有柔，更让人有一种美的享受。在美妙的音乐伴奏下，舞一趟木兰剑，那一招一式着实让人英姿飒爽一番。

    水常流才能不腐，户枢常转才会不被虫蛀。对于有慢性病的人来说，选择一些适量而又与自己兴趣相符的活动，经常持久地锻炼下去，既强身健体，又能防病治病，何乐而不为呢？