及时预防肾缺水，不渴也要常端杯 

    患了10多年高血压的老陈头，近2年多尿的情况越来越明显。与他对弈，他总是要去厕所好几次，听说每晚至少起夜3~4次。不仅是次数增多，而且量也不少。为了减少小便的次数，他常使用禁水的方法，这可急坏了从事肾脏病专业的儿媳妇。为了加强说服教育的力度，每当我们几位老伙伴相聚时，她总是想方设法挤过来凑凑热闹，借机宣传她那“及时预防肾缺水，不渴也要常端杯”的理论。渐渐地我们知道了：炎夏酷暑，由于机体新陈代谢旺盛，人体对水的需求量较冬春季大大增加；慢性肾脏病人，由于肾小管浓缩功能受损，尽管体内不缺水，尿量也较多；高血压病人以及老年人，由于口渴感觉的减退和尿液浓缩能力的下降，发生脱水的机会比其他人群要高。

    机体一旦缺水，可以导致酸碱平衡失调、加重肾脏的损害、诱发缺血性脑卒中和心肌梗塞。因此，在夏季、慢性肾脏病人、高血压以及老年人应特别注意补水，尤其是夜间和清晨补水，对保护肾功能、防止血栓形成、预防心脑血管意外是药物不可替代的。久而久之，老陈头和我们都注意到随时补水。你看，无论是玩麻将扑克，还是聚会聊天时，我们的手边总放着一杯水。